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A preocupação com a qualidade de vida e com o aumento da longevidade vem aumentando o interesse das pessoas por um método que promove a harmonia entre a mente e o corpo através de exercícios físicos. A melhora dos níveis de consciência corporal e da coordenação motora está entre os principais objetivos do método de exercícios Pilates.

De acordo com a instrutora Adriana Menegat, de Caxias do Sul, o rigor técnico é o grande segredo deste sistema de movimentos organizados desenvolvido nos Estados Unidos em 1926. Adriana é professora de Pilates há oito anos, mas começou a pesquisar sobre o método e a praticá-lo em 1998, quando era integrante do Corpo de Baile do Ballet do Teatro Guaíra, de Curitiba (PR). “A aula é baseada em exercícios rítmicos de força e alongamento, que desenvolvem o equilíbrio muscular, estimulam e aumentam a percepção corporal, associando a respiração às diferentes fases dos movimentos”, explica.
 

O método baseia-se nos princípios de concentração, respiração, alinhamento, controle do centro, eficiência e fluência de movimento. A metodologia de trabalho é baseada em movimentos precisos, sempre acompanhados pela instrutora. Cada aula tem duração de 50 minutos, tempo em que os alunos realizam atividades físicas de coordenação, força e alongamento.

Através da prática do Pilates é possível transformar o corpo de maneira equilibrada definindo todos os músculos. Na primeira impressão, os exercícios parecem simples alongamentos, talvez pela curta sequência de cada um deles. Os movimentos não repetitivos atraem os praticantes de Pilates.

Com o esforço do aluno e uma prática freqüente, os resultados começam a aparecer, em média, na terceira aula. “Num curto período de tempo, cada aluno adquire uma perfeita consciência de todos os músculos que está trabalhando”, acrescenta Adriana Menegat.